viernes, 29 de enero de 2016

Se acerca Febrero, ¿horas de estudio y te estresas?




CONSEJOS PARA SUPERAR EL ESTRÉS DE LOS EXÁMENES

1.           Planifícate
¿Sabías que la mayoría de la ansiedad y el estrés de los exámenes se debe a una mala planificación? Por eso, como en la mayoría de cosas, es importante crear un planning para organizarnos mentalmente y rendir mejor sueño: Descansar es esencial para que el cuerpo se recupere, pero aún lo es más para que la mente pueda asimilar y fijar los conceptos que has aprendido a lo largo del día. No hay nada mejor para hacer un examen que dormir bien la noche anterior.

2.           Relájate
Hay que aprender a relajarse, desconectar y descargar tensiones. Estudiar en estado de estrés hace que baje el rendimiento. Así que por mucho que le dediques horas, si no desconectas, tus resultados no mejorarán. Eso nos lleva al siguiente hábito saludable.

3.           Ocio
Hay que tomar descansos. Estudiar todo el tiempo no implica mejores resultados, es al revés reduce el rendimiento. ¡Desconecta y sal a tomar algo con tus amigos! Volverás más animado y con mejor humor.

4.           Alimentación
Comer bien en esta época es importante para poder rendir bien. La ansiedad hace que comamos más y encima alimentos poco saludables y con altos niveles de grasa. Por eso es importante combatir esa ansiedad y estrés de los exámenes. 


Todos estos hábitos son importantes y debes intentar hacerlos.

martes, 19 de enero de 2016

Los 10 consejos de estudiantes sobresalientes.. el 5to consejo será tu mejor aliado!




Los siguientes son los mejores recursos que usan los estudiantes de éxito.

1. ESTABLECER TUS PRIORIDADES
Los estudiantes sobresalientes no admiten intromisiones mientras estudian. Una vez que abren los libros o encienden la computadora, ya no contestan llamadas telefónicas, ni se distraen con la televisión, ni van a buscar algo para comer.

2. ESTUDIAR EN CUALQUIER SITIO...O EN TODOS
A pesar de que te aconsejaremos vivamente la regularidad en los horarios y lugares para estudiar, también es importante que vayas formando el hábito de estudiar ‘en cuentagotas’. Mientras haces cualquier otra cosa, puedes aprovechar unos minutos para leer fragmentos de material que necesitas asimilar, o, sobre todo, para hacer breves pero frecuentes repasos.

3. ORGANIZARSE. 
Procura no perder ningún minuto en buscar elementos que dejaste en algún lugar sin prestar atención. Un estudiante de la enseñanza media sigue, por ejemplo, este sistema: archiva de inmediato los trabajos del día en carpetas de distintos colores, según la materia, para poder encontrarlos fácilmente en tiempo de exámenes y repasarlos sin dilaciones.

4. APRENDER A LEER
El secreto de la buena lectura’, explica un experto, estriba en ser ‘un lector activo, una persona que continuamente formula preguntas conducentes a la plena comprensión del mensaje del autor’.

5. PROGRAMAR TU TIEMPO
Cuando un profesor les asigna un trabajo largo, los buenos estudiantes elaboran un programa, dividiendo la tarea en partes pequeñas, para que no les resulte tan abrumadora.

6. TOMAR BUENOS APUNTES... Y USARLOS.
‘Leer el libro de texto es importante, pero también es cierto que un catedrático tomará examen en base a aquello en lo que hizo hincapié, y eso lo que encontrarás en tus apuntes’. Los estudiantes sobresalientes también toman notas mientras leen el libro de texto.

7. ENTREGAR TRABAJO PROLIJOS. 
Los trabajos limpios pueden ayudarte a obtener calificaciones más altas. ‘El estudiante que entrega un trabajo pulcro tiene más posibilidades de conseguir una buena calificación’.
 
8. EXPRESARSE Y CONOCER EL ESTILO DEL PROFESOR. 
‘Si no entiendo el concepto que el catedrático está explicando, le pido que lo repita. Sin embargo, la participación en clase consiste en algo más que en hacer preguntas; se trata de mostrar curiosidad intelectual. ¿Por qué es tan importante conocer el estilo que tiene el profesor para diseñar las pruebas? Algunos suelen repetir los temas y hasta las preguntas. Por eso será una ventaja si considera ciertas preguntas con anticipación para tener las respuestas prontas cuando el tiempo apremia durante el examen.
Aun si no es posible anticipar las preguntas, trata de conocer qué métodos emplea cada catedrático. Al familiarizarte con cada uno, sabrás si debes concentrarte en la generalidad de un tema o sólo en hechos específicos.

9. EXAMINARSE. 
Cuando toma apuntes, subraya los puntos que en tu opinión, podrían  incluirse en los exámenes. Después formula preguntas tentativas basadas en esos puntos y se examina sola por escrito antes del día de la prueba. ‘Si no puedes responder la pregunta satisfactoriamente, vuelve a repasar los apuntes’.


10. HACER MÁS DE LO QUE TE PIDEN
Si el profesor de matemáticas te plantea cinco problemas, resuelve diez. Si el profesor de historia le encomienda leer ocho páginas, lee 12. ‘Parte del aprendizaje es la práctica’, cuanto más se practica, más se aprende’.