Se acerca Febrero, ¿horas de estudio y te estresas?

CONSEJOS PARA SUPERAR EL ESTRÉS DE LOS EXÁMENES

1.           Planifícate

¿Sabías que la mayoría de la ansiedad y el estrés de los exámenes se debe a una mala planificación? Por eso, como en la mayoría de cosas, es importante crear un planning para organizarnos mentalmente y rendir mejor sueño: Descansar es esencial para que el cuerpo se recupere, pero aún lo es más para que la mente pueda asimilar y fijar los conceptos que has aprendido a lo largo del día. No hay nada mejor para hacer un examen que dormir bien la noche anterior.

2.           Relájate

Hay que aprender a relajarse, desconectar y descargar tensiones. Estudiar en estado de estrés hace que baje el rendimiento. Así que por mucho que le dediques horas, si no desconectas, tus resultados no mejorarán. Eso nos lleva al siguiente hábito saludable.

3.           Ocio

Hay que tomar descansos. Estudiar todo el tiempo no implica mejores resultados, es al revés reduce el rendimiento. ¡Desconecta y sal a tomar algo con tus amigos! Volverás más animado y con mejor humor.

4.           Alimentación

Comer bien en esta época es importante para poder rendir bien. La ansiedad hace que comamos más y encima alimentos poco saludables y con altos niveles de grasa. Por eso es importante combatir esa ansiedad y estrés de los exámenes. 

Todos estos hábitos son importantes y debes intentar hacerlos.